如今，智能手機已成為很多80后、90后的生活“依賴(lài)品”。隨著(zhù)時(shí)間的推移，這種依賴(lài)慢慢擴大到了70后、甚至60后。

事件回顧

家住杭州的王先生，今年40剛出頭，近日發(fā)生了一件讓他現在都驚魂未定的事情。

7月13日清晨5點(diǎn)多，王先生一覺(jué)醒來(lái)，突然發(fā)現自己左邊的手腳都動(dòng)不了了。家人連忙將他送進(jìn)了浙江省人民醫院。醫院一查，王先生右側大腦動(dòng)脈已完全阻塞，是中風(fēng)，還是最危險的“覺(jué)醒卒中”。不少人就是因此在夢(mèng)中離開(kāi)了人世。

為啥會(huì )得這種??？浙江省人民醫院神經(jīng)內科主任耿昱告訴我們：這與平時(shí)的生活習慣有關(guān)，在發(fā)病前幾日，王先生天天熬夜玩手機，常常凌晨之后才入睡。他分析這與王先生的個(gè)人體質(zhì)、日常生活方式關(guān)系密切。

1.頭部-增加患腦瘤的風(fēng)險

美國喬治敦大學(xué)腫瘤中心研究發(fā)現，打手機可能增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險。瑞典厄勒布魯大學(xué)醫院的醫學(xué)專(zhuān)家也發(fā)布研究結果稱(chēng)，他們分析了11項全球相關(guān)研究后發(fā)現，每天使用手機一個(gè)小時(shí)，長(cháng)期下來(lái)，足以增加患腦瘤風(fēng)險。

2.眼睛-頻繁玩手機易患白內障

浙江大學(xué)眼科研究所經(jīng)過(guò)八年的實(shí)驗證實(shí)：即使手機在國際輻射安全使用標準內，長(cháng)時(shí)間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。頻繁玩手機者眼睛易患白內障。

3.骨頭-手機輻射或致骨質(zhì)疏松

手機電磁場(chǎng)可能會(huì )降低骨骼密度從而導致骨質(zhì)疏松。研究人員邀請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均每天使用手機15個(gè)小時(shí)，并連續使用了6年的男性手機用戶(hù)，并利用雙重X射線(xiàn)骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質(zhì)密度。結果顯示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。

4.皮膚-或致手機皮膚炎

英國皮膚醫學(xué)會(huì )引述已發(fā)表的研究資料指出，在長(cháng)時(shí)間使用手機后，對手機表面鎳材質(zhì)接觸過(guò)久可能導致皮膚出現過(guò)敏反應，產(chǎn)生一種叫做“手機皮膚炎”的紅色或發(fā)癢的疹子。

5.影響睡眠-降低睡眠質(zhì)量

來(lái)自瑞典和美國的專(zhuān)家們通過(guò)對年齡在18至45歲之間的35名男性和36名女性進(jìn)行調查，發(fā)現被手機輻射干擾的被調查者進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)的時(shí)間明顯長(cháng)于不被手機輻射干擾的被調查者。原因在于手機輻射能刺激大腦緊張神經(jīng)，讓人們保持清醒，從而降低睡眠能力。

6.影響工作-降低創(chuàng )造力、影響效率

美國研究人員發(fā)現，人們專(zhuān)心工作、學(xué)習時(shí)如果被電話(huà)打斷，需要最多15分鐘才能重新投入。更嚴重的是，如果因電話(huà)鈴聲大作，人們不得不放下工作接聽(tīng)，則會(huì )對人的工作效率和心情造成嚴重影響。研究顯示，工作中手機鈴聲對人的干擾可能會(huì )降低人的創(chuàng )造力和記憶力。

擺脫手機，不做“低頭族”

1、合理控制玩手機的時(shí)間。這點(diǎn)是“擺脫”手機的最重要方面，合理控制玩手機時(shí)間有兩個(gè)技巧：第一，每天安排好自己的計劃，嚴格要求自己把最重要的事情完成后才有時(shí)間玩手機；第二，養成好習慣，睡覺(jué)前能夠把手機關(guān)機或者關(guān)閉網(wǎng)絡(luò )推送功能。

2、多關(guān)注身邊的生活。“手機控”往往對身邊的生活關(guān)心很少，特別是覺(jué)得生活很無(wú)聊，接著(zhù)拿著(zhù)智能手機玩著(zhù)玩著(zhù)才玩上癮的，久而久之就形成一種習慣定勢。所以，要“擺脫”手機就應該多關(guān)心生活中的事情，多與人進(jìn)行溝通交流，這樣就會(huì )對智能手機慢慢失去依賴(lài)性。更多精彩內容，請點(diǎn)擊http://t.kanshangjie.com/r4

3、加強體育鍛煉。運動(dòng)對于改變人的性格和解決人的心理障礙有著(zhù)很大的作用，也是一種宣泄的過(guò)程，對于“手機控”來(lái)說(shuō)，加強體育鍛煉在一定程度上能夠鍛煉手機控的意志，對于改變他們過(guò)度依賴(lài)手機的壞習慣有著(zhù)一定的促進(jìn)作用。