向上的路總是艱難而曲折的，而向下墜落，卻非常容易。每每當你想要奮進(jìn)的時(shí)候，總有一種力量在往下拽你，往下拉你。而拉你的力，就是那些人性最底層的東西，也就是底層牽引力。

貪 ：什么都想要

什么是貪？就是貪婪。

我們總是什么都想要，想把所有的東西都抓在手里。什么都想要，很容易讓我們什么都得不到。

雷軍在《順勢而為》一書(shū)中，講了一個(gè)這樣的故事 ：

他最早辦了一個(gè)三色公司。什么都想做，每個(gè)項目都不想放過(guò)。他做過(guò)裝機，軟件開(kāi)發(fā)，倒手電子元器件，連打印的活兒都接。

但陷入了困局，甚至經(jīng)營(yíng)不下去了。

雷軍得出了結論 ：其實(shí)大到公司布局，小到定義一款產(chǎn)品，克制貪婪，要不斷收斂，少就是多。

我們每一個(gè)人也是如此，為什么很多人每天都很忙碌？每天加班，但就是不出結果？就是他每一件事都不想放棄，每一件事都要做，甚至想把每件事做好。

但人的精力是有限的，每一件事都做了一點(diǎn)，結果每一件事情都沒(méi)有做好，這就是瞎忙。

2024 年，怎么擺脫“貪”這一底層牽引力？就是做減法。

給工作做減法，舍棄那些和目標無(wú)關(guān)的東西，聚焦在真正產(chǎn)生價(jià)值的事情上給內心做“減法”；減少你的欲望，才會(huì )更有幸福感，走得也更穩。

學(xué)會(huì )做減法，學(xué)會(huì )放棄，才是真正的大智若愚。

嗔 ：憤怒的野馬

嗔，就是你的情緒。

很多人總是被情緒左右，別人不小心踩了他一腳，他都能大發(fā)雷霆，甚至大打出手。這時(shí)候，他就像一匹奔跑的野馬。

什么是奔跑的野馬？非洲大草原上，有一種蝙蝠，專(zhuān)門(mén)靠吸動(dòng)物身上的血維持生存，而野馬正是它們的目標。之前人們認為，有一部分善于奔跑的野馬正是因為被蝙蝠叮咬，才會(huì )喪命。

但之后動(dòng)物學(xué)家進(jìn)行了研究，得出的結果卻讓人大吃一驚 ：原來(lái)蝙蝠所吸的血量并不致死，野馬真正的死因來(lái)自于自己的暴怒。在被蝙蝠咬傷后，大多數野馬急于擺脫蝙蝠，而不斷狂奔，最終疲勞致死。

如果一遇到問(wèn)題，他就崩潰，一遇到點(diǎn)突發(fā)狀況，就失去了理智，何嘗不就是“狂奔的野馬”？

美國社會(huì )心理學(xué)家費斯汀格有一個(gè)很出名的研究，被人們稱(chēng)為“費斯汀格法則”：生活中的 10%，是由發(fā)生在你身上的事情組成的，而另外的 90%，則是由你對所發(fā)生的事情如何反應決定的。

所以，不要做狂奔的野馬，不要被情緒綁架。你要擺脫“嗔”這一底層牽引力，你要有反人性的力量，做一個(gè)情緒穩定的人。

癡 ：追求即時(shí)滿(mǎn)足

癡，就是癡迷。

生物學(xué)上有一個(gè)著(zhù)名的實(shí)驗，叫做“老鼠也瘋狂”。一只老鼠被連上了一個(gè)電極，每當老鼠按下按鈕，就有微小的電流刺激它的大腦。但老鼠被電后不僅沒(méi)有躲開(kāi)，反而越來(lái)越興奮。

12 個(gè)小時(shí)的時(shí)間里，老鼠足足按了7 000 次按鈕，最后力竭而死。原來(lái)，電極刺激了大腦區域的快感中樞，于是老鼠掉入了這個(gè)“快感陷阱”里。

我們也容易變成這只瘋狂的老鼠。比如春節期間，我們刷短視頻，一刷就上癮，一看就是好幾個(gè)小時(shí)，根本停不下來(lái)。之所以這樣，也是因為在刷視頻的過(guò)程中，會(huì )分泌多巴胺。

你刷到一個(gè)喜歡的視頻，多巴胺就會(huì )分泌一下，久而久之就會(huì )上癮。最后，你的時(shí)間就耗在了這些低級的娛樂(lè )上。

如何擺脫“癡”這一底層牽引力？不要追求多巴胺，而是要追求內啡肽。

內啡肽不是獎勵機制，是補償機制。

你做了一件事，比如健身，這個(gè)過(guò)程雖然痛苦，但在痛苦之后，會(huì )分泌內啡肽，給你補償一下，產(chǎn)生快感，能夠讓你堅持下去。下次會(huì )更享受這種快感，從而形成正向反饋。

你要做一個(gè)長(cháng)期主義的人，而不是在低級的快樂(lè )中迷失。

慢 ：自以為是

所謂慢，就是傲慢。

你有沒(méi)有發(fā)現，越是無(wú)知的人，越覺(jué)得自己無(wú)所不能？ 1999 年，心理學(xué)家大衛·鄧寧與其研究生賈斯廷·克魯格提出了鄧寧 - 克魯格效應。

在這個(gè)效應中，你可以看到，那些能力水平高的人，往往會(huì )低估自己，覺(jué)得還有很多自己不知道的知識，正因為知道自己不知道，從而陷入了某種絕望。

反而是處于愚昧之巔的人，他非常自信，他甚至認識不到自己的平庸。

正因為認知有限，所以他就容易夜郎自大，變得傲慢，覺(jué)得自己什么都懂，認為自己是無(wú)所不能的，別人都不如自己。

在這時(shí)候，他就會(huì )形成低層次的認知閉環(huán)。低層次的閉環(huán)，會(huì )把我們的人生畫(huà)地為牢。他拒絕新的信息輸入，這樣，他永遠不可能得到成長(cháng)。那么，怎么擺脫“慢”這一底層牽引力？

稻盛和夫說(shuō)過(guò)，無(wú)論身處什么環(huán)境，都不要忘記謙卑之心。美國史學(xué)家丹尼爾·布爾斯廷說(shuō) ：“知識的最大的敵人并不是無(wú)知，而是自認為掌握了知識的幻覺(jué)。”

保持謙卑心，打破幻覺(jué)，才是向上的開(kāi)始。

疑 ：自我內耗

什么是疑？疑，有懷疑的意思。但在這里，我更想說(shuō)的是人性中的猶疑。人一旦猶疑，就很容易產(chǎn)生內耗。

從前有位哲學(xué)家叫布里丹，他養了一頭小毛驢，每天要向附近的農民買(mǎi)一堆草料來(lái)喂。有一天，送草的農民出于對哲學(xué)家的尊敬，額外多送了一堆草料放在旁邊。這下子毛驢可為難壞了，因為這兩堆草料數量、質(zhì)量都差不多，而且和它的距離完全相等。

它雖然享有充分的選擇自由，但由于兩堆干草價(jià)值相等，客觀(guān)上也無(wú)法分辨優(yōu)劣，于是它左看看，右看看，始終無(wú)法分清究竟選擇哪一堆好。

于是，這頭可憐的毛驢就這樣站在原地，一會(huì )兒考慮數量，一會(huì )兒考慮質(zhì)量，一會(huì )兒分析顏色，一會(huì )兒分析新鮮度，猶猶豫豫，來(lái)來(lái)回回，在無(wú)所適從中活活地餓死了。

這就是有名的“布里丹毛驢效應”。

盡管在真實(shí)世界，這一現象不太可能發(fā)生。但卻準確地表達了一種現象 ：很多人在生活中，遇事左思右想，卻遲遲沒(méi)有行動(dòng)，最后反而被自己所累。

在工作中，很多人面對新業(yè)務(wù)，新挑戰時(shí)，總是先去設想困難，又害怕承擔做錯事的責任。放大了可能出現的障礙和挑戰，所以做決定時(shí)，猶豫不決，焦慮不已，隨著(zhù)時(shí)間的推移，錯失良機，又追悔莫及。

如果你一直被這一底層牽引力所牽引，你就白白浪費了光陰，讓自己的精神一直處于高度失序的狀態(tài)。

那么怎么擺脫這一底層牽引力？就是不要內耗，也不要憂(yōu)慮，而是要積極行動(dòng)。

有一句話(huà)說(shuō)得好 ：凡事搞起來(lái)，就能解決 80% 的問(wèn)題。事實(shí)上，行動(dòng)，永遠比正確的行動(dòng)更重要。做錯，比沒(méi)做勝過(guò) 100倍。因為即便是做錯了，也可以及時(shí)修正。

當你擺脫內耗，投入到事情當中，你會(huì )發(fā)現，一切都沒(méi)有那么難。

底層牽引力，其實(shí)就是人性的弱點(diǎn)。

如果你想要持續成長(cháng)，就必須要有反人性的能力。

編 輯 ：趙春雨 1044253103@qq.com