來(lái)自美國運動(dòng)醫學(xué)院ACSM，近日陸續發(fā)布了《2020年全球健身趨勢》，和各個(gè)國家的細分健身趨勢調查。

其中，《2020年中國健身趨勢調查》，由上海體育學(xué)院與美國運動(dòng)醫學(xué)院ACSM聯(lián)合發(fā)布，GymSquare精練作為2020年調查的支持機構參與其中。

通過(guò)學(xué)術(shù)角度的調研，ACSM和上海體育學(xué)院預測2020年，中國排在前5的健身趨勢為：減重運動(dòng)、青少年體育、力量訓練、健身飲食和廣場(chǎng)舞。

換句話(huà)說(shuō)，減肥是第一剛需，青少年需要運動(dòng)，健身房未來(lái)將有更多人參與力量訓練，以及廣場(chǎng)舞，是中老年女性的最大健身方式。

先看2020中國健身趨勢具體排名：

相比中國，全球2020年健身趨勢來(lái)的更為細分也更多保羅萬(wàn)象。

比如可穿戴技術(shù)被列為了榜首，排在之后的是HIIT高強度間歇和團體訓練。而看起來(lái)更多傳統的自由負重訓練和私教，被排在了第四第五。中國排在榜首的減重運動(dòng)，在2020年全球趨勢榜單中，排到了第11位。

具體的趨勢排名如下：

兩份預測榜單的角度，更多從學(xué)術(shù)上來(lái)看。先不看具體排名的原因，但以全球健身趨勢，對照2020年的中國來(lái)看，差距似乎十分明顯。

比如，在本年度的《中國健身趨勢》中，相較2018年位居19名，減重運動(dòng)現已登頂第一，而對比國外相對平穩的趨勢變化，國內「猛漲」的減重需求，也說(shuō)明：減肥是第一剛需。

當然，這也導致諸如「減肥偏方、過(guò)度運動(dòng)、偏激飲食法」導致減重、減脂成效不進(jìn)反退的呈現。

其次，雖然國內越來(lái)越多的團體健身房正開(kāi)啟，對私教、團課教練的服務(wù)需求也在增長(cháng)。但與全球趨勢中將「聘用認證教練」，歸位第10名的趨勢相比，國內排名前20位的趨勢內容中似乎并無(wú)和教練培訓、認證的任何相關(guān)內容。

在平均健身水平更高的全球趨勢來(lái)看，中國似乎依然對教練培訓不夠重視。

最后，從國內排名分別上升15名和10名的移動(dòng)健身App和可穿戴設備，也能發(fā)現健身與科技結合正掀起熱潮。Apple Watch 和華為小米手環(huán)的增長(cháng)，以及Google收購Fitbit的價(jià)值，正在于此。

不過(guò)，如何讓App指導具備涵蓋評估篩查、個(gè)性計劃制定，以及可穿戴設備不只局限于步數、心率的顯示，也是對其能否在運動(dòng)場(chǎng)景被實(shí)際應用的考驗。

中國、全球，健身趨勢的差異在哪里?

《2020中國健身趨勢》于今日發(fā)布，是上海體育學(xué)院與ACSM聯(lián)合通過(guò)網(wǎng)絡(luò )問(wèn)卷的方式詢(xún)問(wèn)國內教育、訓練、商業(yè)、社區、醫療和企業(yè)環(huán)境下的健身從業(yè)者，來(lái)預測未來(lái)一年我國的健身趨勢。

相比去年的調查結果，2020年新入選前20的健身趨勢是：運動(dòng)即良醫(第3)、健身飲食(第5)、移動(dòng)設備運動(dòng)App(第11)、可穿戴設備(第13)、青少年肥胖兒童運動(dòng)干預(第14)、自由負重訓練(第16)和健步走(第19)。

其中，移動(dòng)設備運動(dòng)App、可穿戴設備、青少年肥胖兒童運動(dòng)干預以和健步走在去年跌出前20名后重新回到了榜單。#FormatImgID_5#

《中國健身趨勢調查》已開(kāi)展3年，但有10個(gè)健身趨勢在2018年、2019年和2020年均出現在排名前20的健身趨勢當中：減重運動(dòng)、青少年體育、力量訓練、團體訓練、私人訓練、戶(hù)外活動(dòng)等，他們被認為是是國內健康健身行業(yè)當前的穩定趨勢。

國內趨勢報告看起來(lái)更為穩定，相較而言，全球的趨勢報告涵蓋了不少的新定義，以及新晉內容。

《2020年全球健身趨勢調查》的反饋總數為3037，包括了澳大利亞，巴西，加拿大，中國，法國等14個(gè)國家，受訪(fǎng)者40%擁有10年以上行業(yè)經(jīng)驗和20%超過(guò)20年經(jīng)驗。

在全球前20大趨勢中，新晉的是：排名第4位的自由重量訓練(新定義內容);排名第16位的生活方式醫學(xué)(新定義內容);17位的循環(huán)訓練練(2019年排名第21)，以及兒童和運動(dòng)(2019年排名第28)。

而被淘汰的是：手機運動(dòng)APP(2019年排名第13位)，筋膜放松設備(2019年排名第14位)，團隊私教訓練(2019年排名第19位)和康復指導(2019年排名第20位)。

匯總來(lái)看，中國更多以「跑、跳」運動(dòng)主導的趨勢，似乎闡述了「先動(dòng)起來(lái)」的主旨，相較而言，由「自由力量、健身計劃」等為代表的健身細分品類(lèi)，讓全球健身領(lǐng)域看起來(lái)似乎更專(zhuān)業(yè)。

從報告看，中國離全球平均水平還有多遠?

在本次《2020中國健身趨勢》中，減重運動(dòng)位列第1，而與2018年位列第19名的趨勢，相比較，減重運動(dòng)的需求其實(shí)呈現「突飛猛漲」。但是，在2018-2020的3年全球趨勢報告中，減重運動(dòng)的名次浮動(dòng)始終只為1。

減重趨勢異常高漲，是健身業(yè)態(tài)對超重肥胖人群關(guān)注提升的體現，但是減肥這門(mén)生意的紅火，也催生了急功近利的健身行為。

比如，而在減肥代餐致肝衰竭背后，是違規代餐產(chǎn)品內，添加了超量的高濃度兒茶酚，導致轉氨酶升高，轉氨酶是反應肝功能的一項重要指標，而多起代餐肝衰竭案例中的轉氨酶水平已達3000u/L，正常值應低于40u/L。

甚至在本次國內趨勢報告中提到，大部分夸張的節食方案包含在部分減重方案中。

「不吃、少吃」的節食方案在國內已不再小眾，例如，國內「13天瘦10斤」的哥本哈根食譜一度成為知乎的熱議話(huà)題。但每日攝入熱量?jì)H600大卡，遠遠低于普通女性每日1800大卡的基礎要求，將導致和減脂速率掛鉤的基礎代謝減慢現象。

減重運動(dòng)崛起，而團體訓練、私教訓練的排名已然和全球趨勢不相上下，但是，作為課程內容關(guān)鍵的教練，卻不在國內前20名排行中有被體現。

作為對比，在《2020年全球健身趨勢調查》中能看到，聘用專(zhuān)業(yè)認證的健身專(zhuān)家位于第10位，而健身專(zhuān)業(yè)許可證也位于第15位。

從實(shí)際案例來(lái)看，國內動(dòng)感單車(chē)橫紋肌溶解頻發(fā)，因缺少涵蓋關(guān)節活動(dòng)度的動(dòng)態(tài)評估，造成用戶(hù)在上課過(guò)程中導致的肌肉關(guān)節損傷，以及國內團課風(fēng)靡下，鮮有能保障所有用戶(hù)完整進(jìn)行課前熱身，課后恢復。

在這些「缺失」的背后，實(shí)則有關(guān)教練職業(yè)培訓，以及從業(yè)水平考核的兩大問(wèn)題。

而當線(xiàn)下教練不是一部分用戶(hù)選擇時(shí)，將健身與科技融合也在實(shí)現「突飛猛進(jìn)」，在本次國內趨勢報告中，移動(dòng)健身App以及可穿戴技術(shù)的趨勢排名，分別上漲了15和10位，甚至在全球，可穿戴技術(shù)從2016年以來(lái)，近乎一直位于榜首。

但是，對于健身與科技融合來(lái)說(shuō)，如何在中國健身業(yè)態(tài)中具備可應用性，是用戶(hù)對硬件形成更強的黏性關(guān)鍵。

比如，最近在朋友圈刷屏的健身環(huán)大冒險，通過(guò)游戲短期激勵、劇情起伏、游戲交互，讓健身變得不那么被「抵觸」，而國內家用健身融資背后，也是體現在其交互方式，或許能讓與健身「無(wú)緣」的一批人「騎上單車(chē)、踏上跑步機」。

同時(shí)，也應避免單方面的采集心率、或者步數，作為一個(gè)單維度的運動(dòng)反饋，他們很難應用到訓練指導。

Fitbit被谷歌收購的很大部分原因，在于起大量的健康數據，是谷歌最希望得到的資源，其次，Apple Watch開(kāi)拓心率檢測、運動(dòng)檢測，甚至更多和瑜伽、冥想、睡眠等健康功能陸續推出，也在運動(dòng)場(chǎng)景契合提速方面，給Fitbit形成了壓力。

而對于國內小米和華為手表、手環(huán)的先后上市來(lái)說(shuō)，如何不將他們變?yōu)橐粋€(gè)心率、步數記錄器，是值得被更多探索的。

全球健身趨勢啟示錄

國內健身業(yè)追趕全球，或許也能從全球健身趨勢背后的邏輯獲得一些啟示。

首先可穿戴技術(shù)再次排名第1，很大程度上源于監測準確性，以及貼合實(shí)際運動(dòng)場(chǎng)景應用的優(yōu)化。

無(wú)論是AirPods Pro拓展運動(dòng)降噪耳機，還是亞馬遜即將推出具備運動(dòng)追蹤功能的Echo Buds都是對運動(dòng)場(chǎng)景的補充。而監測卡路里、心率、運動(dòng)姿態(tài)等準確性問(wèn)題，也正得到不斷優(yōu)化，據統計可穿戴技術(shù)產(chǎn)業(yè)規模約為950億美元。

其次，高強度訓練模式位列第2，自2014年起就未曾掉出前5，也很大程度上說(shuō)明了是當下眾多團體課程的必備模板。

但是，通過(guò)心率帶監測、屏幕數據反饋個(gè)體用戶(hù)的運動(dòng)狀態(tài)，甚至團課教練給予更多「關(guān)照」，也是降低因高強度運動(dòng)發(fā)生運動(dòng)損傷的方式。

高強度運動(dòng)在團課健身房大熱，而自由重量訓練這項在國內還未被更多探索的內容，告別「力量訓練」的寬泛定義，在全球趨勢中排名第4。

因為對比杠鈴啞鈴的自由力量訓練，有所限制的固定力量器械，不一定是力量訓練的最佳健身方式。甚至在更多的團課中，我們也看到了「舉鐵」的影子。比如Barry’s Bootcamp融合啞鈴訓練的HIIT課程，以及運用了深蹲、臥推、硬拉的萊美BodyPump杠鈴操。

最后，排名第6位的運動(dòng)是良藥，詮釋了體醫結合的重要性。

其重點(diǎn)是鼓勵初級保健醫生和其他醫療保健提供者，在每次患者就診時(shí)納入身體活動(dòng)評估和相關(guān)的治療建議，并將其患者推薦給運動(dòng)專(zhuān)業(yè)人員，物理治療、運動(dòng)康復成為一門(mén)生意，或許不會(huì )太遠

本文來(lái)源：GymSquare精練，作者 晟杰