“大變革時(shí)代下的轉型風(fēng)口論壇”高端會(huì )議將在2016年11月20日下午南京世紀湖濱花園酒店隆重拉開(kāi)帷幕。特邀”斑馬輕食“創(chuàng )始人黃青松先生與五星控股集團董事長(cháng)汪建國、蘇寧投資副總裁楊洋等大咖共同參加圓桌會(huì )議，共同探討如何抓住消費升級風(fēng)口。

昨天辦公室里有同事透露：過(guò)年長(cháng)的肉，已經(jīng)減掉6斤了！小編摸摸肚子上的游泳圈，低頭看已經(jīng)看不見(jiàn)腳了，默默仰天長(cháng)嘆，下定決心：我！要！減！肥！

節食一定是不可取的做法，但是現在有種不怕胖還有很健康的吃法也開(kāi)始流行了：輕食！這種早就在歐美很流行的飲食主義，現在也漸漸被我們所熟悉和了解，所謂輕食主義就是 ↓

1.在一定熱量限制內，盡量選擇飽腹感的食物。也就是在保證正常膳食結構和一定熱量的前提下，人們可以自己安排食譜，和節食斷食是不一樣的哦；

2.對于想減肥的人來(lái)說(shuō)，輕食是一種很好的方法。除了碳水化合物，還要攝入很多的蛋白質(zhì)，因此，適當食用一些肉類(lèi)是輕食主義中很重要的一部分，并不是素食主義。

最簡(jiǎn)單的說(shuō)法就是：在最少的熱量下吃飽。

現在南京也開(kāi)了一家輕食餐廳“斑馬輕食”，不但味道很棒吃不胖，營(yíng)養也是很均衡的！趁著(zhù)新年還沒(méi)到，趕快去這這家輕食餐廳吃吃吃，把去年攢的三層肚皮游泳圈藏起來(lái)吧！

“斑馬輕食”一個(gè)專(zhuān)注于營(yíng)養結構、定制化體驗的健康管理平臺，提倡健身運動(dòng)和營(yíng)養均衡相結合的健康生活模式，致力于提供零添加、無(wú)污染、更低脂肪、更少碳水化合物的營(yíng)養食品?！?/p>

每一款都有嚴格的配比和重量要過(guò)稱(chēng)，對于營(yíng)養的攝入和卡路里都有嚴格的控制。比如他家的無(wú)油水式雞胸肉香橙色拉，就有谷物類(lèi)和水果的素食，還有雞胸肉丁在其中。熱量和脂肪指數超低哦（一只雞蛋就有8.6克左右的脂肪），是很合理的搭配了呢！　

一般來(lái)說(shuō)，成年男性一天應該攝入2200卡，女性則是1700卡左右，一份輕餐的卡路里基本在400-600之間不等（二兩米飯就有近300卡路里）。抵得上一頓飯的熱量和營(yíng)養，脂肪含量卻很低，關(guān)鍵是味道很好，賣(mài)相還非常好看！拍照發(fā)朋友圈也是妥妥的羨慕收割機呢！

“斑馬輕食”聯(lián)合了200+專(zhuān)業(yè)的健身機構金吉鳥(niǎo)，為健身人群提供專(zhuān)業(yè)的健身營(yíng)養餐。更有專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師團隊，聯(lián)合臺灣著(zhù)名的營(yíng)養學(xué)博士、明星營(yíng)養師吳映蓉及臺灣陽(yáng)明大學(xué)健康管理專(zhuān)業(yè)機構提供營(yíng)養數據配比解決方案，專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養師團隊為“斑馬輕食”研發(fā)每周、每月的營(yíng)養配比方案。為消費者提供健身和營(yíng)養的在線(xiàn)互動(dòng)和體重管理。

吃輕食其實(shí)更應該是一件很輕松愉快的事情。你不需要擔心吃了是不是會(huì )發(fā)胖，也不用擔心口味是不是會(huì )像亂拌的沙拉那樣吃起來(lái)很奇怪。他家專(zhuān)做美貌且美味的輕食，每一款都值得狠狠合影自拍發(fā)朋友圈呢！　　

對美食色彩難擋誘惑力的一定要點(diǎn)五彩藜麥培根雞胸肉沙拉！藜麥其實(shí)是一種谷物，是世界上唯一含有優(yōu)質(zhì)完全蛋白的食物，而且很多維密天使也很喜歡吃（流口水ing）,想來(lái)好身材也是這么來(lái)的。

當然啦，如果你經(jīng)常坐辦公室，沒(méi)有時(shí)間出去吃午飯，“斑馬輕食”也能為你推薦對你口感的輕食代餐，坐在辦公室里也能保證營(yíng)養哦！

這種套餐出現在外賣(mài)平臺上，一個(gè)套餐的形式還是非常新穎的。而且根據男女的不同，套餐里的內容也是不一樣的哦！而食物內容里也包括和牛肉、大蝦等肉類(lèi)和海鮮，還是非常豐富的！更多精彩內容，請下載看商界新聞客戶(hù)端http://t.kanshangjie.com/r4

看了這么多，相信你已經(jīng)知道該怎么正確控制飲食，通過(guò)輕食來(lái)減肥讓自己更健康啦！一起加油吧！